Kategoriarkiv: Träning

Medelpass

Igår var jag på ett medelpass. Min tanke var att det inte kan vara tuffare än Puls-passet. Men aj vad fel jag hade :) I medelpasset var det MYCKET mer styrka (Läs: armhävningar, vilket jag tycker är skittråkigt och jobbigt). Men jag behöver detta känner jag. Axlarna/armarna tar ju stryk varje dag när jag sitter framför datorn och spänner mig. Så nu är måndagar och tisdagar spikade på Puls+Medel :) Yeeej! Nu ska jag bara hitta ett 3:e pass som jag gillar också.
Helst inte spinning eller samma som de andra två passen jag går på :P

Dagens träning: Box

130115

God kväll alla läsare, gamla som nya :) Idag efter jobbet åkte jag och min arbetskamrat iväg till Friskis och körde ett Boxningspass. Väldigt intensivt pass faktiskt men framför allt superkul! Det var som Julia sa efteråt: Shit vad tiden gick snabbt! Jaa, och det tycker jag är ett gott tecken! Vi körde järnet i alla fall! Hoppas på lite stela armar imorgon ;)

Igår var jag ute på promenad med sambon på kvällen samt att jag körde styrketräning hemma. Det blev mest rumpa och mage med övningar som knäböj, upphopp, lungekick, saxen, plankan etc. Min personliga favoritövning är Tåplie-utfall:

Ställ dig i en klassisk knäböjsposition med benen särade och fötterna utåtriktade i en 45-gradig vinkel så att knän och fötter är i linje med varandra. Spänn nu rumpan och sjunk nedåt samtidigt som du lyfter hälarna från golvet och står på tå. Stå på tå i ca 2 sek. Upprepa minst 12 gånger.

Personligen skakar jag som ett asplöv i benen, men man ska tydligen få fast rumpa och lår av detta ;) Så ett tips!

Walk that walk

20130114-224532.jpg

De senaste dagarna har jag varit ute och promenerat. Inga jättelånga steckor, men så pass långt så att jag är ute i ca 30 minuter. Det är väldigt uppiggande. Hade tänkt fortsätta med detta hädanefter. Minst varannan dag. Som en bonus kanske man blir ännu piggare och får bättre kondis? :) Häromdagen fick jag ju faktiskt med mig Jocke på en tur. Och det är ju inte illa! ;)

En bild på något som gör dig glad

130109

Inte den grannaste bilden. Men kanske den sannaste? :) Nu tror ni kanske att jag blir glad av att titta på mig själv, haha. Nä, något som gör mig glad och framför allt pigg är träning. Jag är usel på att ta hand om mig själv. Både vad gäller mat och träning. Så målet med 2013 är att bli lite bättre på just detta. Träning och mat. Tänker börja på en vettig nivå med raska promenader på morgonen (inte varje morgon dock) och bra/rejäla middagar på kvällarna. Det kommer nog göra enorm skillnad!

Detta är en del av Bildutmaningen.

Morgonprommis

130109

Har precis varit ute på en morgonpromenad. Det var farligt halt ute, så det blev inga raska steg idag. Men rundan jag går tar ca 30 minuter. Perfekt! :) Nu blir det frukost och göra sig i ordning!

Trevlig onsdag!

Translation: Have just been out for a morning walk. It was very slippery, so it was not a quick walk today. The walk takes about 30 minutes. Perfect!